Los 20 alimentos in&out para la celulitis
Desde siempre, la celulitis ha sido uno de los mayores enemigos de las mujeres en cuanto a belleza y estética.
Para eliminarla totalmente no es suficiente ponerse cremas o masajear la piel, el estado de salud y los hábitos alimentarios son un factor muy importante a tener en cuenta.
Por eso, vamos a daros la lista con los alimentos más y menos adecuados para combatir la celulitis. Aquellos que están recomendados y aquellos que será mejor evitar.
Alimentos anticelulíticos:
- Acelgas: tienen propiedades depurativas y laxantes.
- Ajo: su composición regula la circulación y ayuda a limpiar las arterias.
- Alcachofas: ayuda a depurar el hígado y tiene propiedades laxantes.
- Arroz, pan y cereales integrales: son alimento ricos en fibra y a su vez laxantes y depurativos.
- Cebolla: es diurética y al igual que el ajo, regula la circulación.
- Espárragos: contienen propiedades diuréticas, laxantes e incluso ayudan a proteger el cabello.
- Espinacas: son uno de los alimentos más recomendados, pues son muy depurativas y laxantes.
- Fresas: además de riquísimas, tienen una alta cantidad de vitamina C, son antiinflamatorias y diuréticas.
- Kiwis: seguro que ya sabes que los kiwis son laxantes, pero además son muy ricos en vitamina C y son un protector capilar natural.
- Limón: protege las arterias, es diurético y también rico en vitamina C.
- Manzanas: ayudan a digerir mejor la comida y son laxantes.
- Piña: contiene propiedades diuréticas y es una fruta rica en enzimas digestivas.
- Sandía: otra fruta diurética y además hipocalórica.
- Zanahoria: tiene una composición rica en betacarotenos que aumentan el bronceado, además es laxante y aporta muchas vitaminas para la piel.
Ahora ya sabes todos los alimentos que ayudan a reducir y prevenir la celulitis, pero también hay que tener muy en cuenta los alimentos que pueden perjudicarte.
Alimentos pro-celulíticos:
- Alimentos muy procesados: suelen estar llenos de calorías vacías y grasas de origen dudoso, como las trans.
- Bebidas alcohólicas: aunque hay algunas excepciones; como beber un vaso de vino o cerveza, que contiene vitaminas y antioxidantes y son diuréticos; beber alcohol no es bueno, y provoca muchos más inconvenientes que beneficios, tanto para nuestro organismo como para la piel.
- Café y cacao: este tipo de alimentos tienen un alto contenido en excitantes que no suelen llevarse muy bien con la celulitis.
- Dulces industriales: azúcar y grasa a grandes cantidades.
- Exceso de proteínas: las proteínas son buenas y necesarias para el cuerpo, pero un exceso de estas sobrecarga los riñones y se puede producir una acumulación de toxinas, lo que ayuda a aumentar la celulitis.
- Sal: el principal enemigo de la piel de naranja, el primer alimento que debemos suprimir. Favorece a la retención de líquidos, y esto puede ser uno de los mayores causantes de la aparición de celulitis.
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